Pijnvrij met Vallei
Een jaartraining voor vrouwen met pijn bij het vrijen en/of vaginisme. De weg naar vrij stromende seksualiteit.
Jij verlangt naar meer… maar je lichaam houdt je tegen
Je verlangt naar een diepe, liefdevolle verbinding – zowel met je partner als met jezelf. Naar vrijen zonder pijn. Naar een lichaam dat zich opent in plaats van op slot gaat. Je wil je sensueel en vrij voelen, zonder de beklemming van schuld, schaamte of angst, maar wat nu nog overheerst, zijn spanning, pijn en het gevoel niet te voldoen als vrouw.
Misschien voel je je schuldig richting je partner, omdat je denkt dat je hem/haar niet kan geven wat jij denkt dat hij/zij nodig heeft. Wellicht ben je bang dat hij/zij zich afgewezen voelt. Daardoor duw je jezelf misschien soms toch maar over die grens, in de hoop dat het deze keer beter zal gaan. Maar elke keer eindigt hetzelfde: je lijf zegt nee.
Je voelt je gevangen in een lichaam dat niet meewerkt. Maar wat als je lichaam niet je vijand is? Wat als het je juist iets wil vertellen?
Het is tijd om te leren luisteren naar het fluisteren van je lichaam. Het is tijd om te helen.
Je seksualiteit herontdekken – op een zachte en respectvolle manier
In de jaartraining Pijnvrij met Vallei nodig ik je uit om op een andere manier naar je seksualiteit te kijken. Niet als iets dat je moet ‘fixen’, maar als iets dat je mag ontdekken, laag voor laag.
Deze training is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die pijn bij het vrijen ervaren en/of vaginisme hebben. Vrouwen die hun seksualiteit willen bevrijden van spanning, pijn, schaamte en schuldgevoelens.
Ik ben Hellen Nagel, gynaecoloog-seksuoloog NVVS en Vallei-coach. Ik combineer westerse seksuologische kennis met de diepgaande oosterse wijsheid van het Vallei-orgasme. Je leert hoe je vanuit je hoofd in je lichaam en bekken kunt zakken, hoe je je bekkenbodem structureel ontspant en hoe je je seksuele energie weer laat stromen. Als die eenmaal op gang is gekomen, zul je merken hoe deze levenskracht als bron onder jouw bestaan komt. Je gaat hierdoor meer sensualiteit, vitaliteit, levensvreugde en manifesterend vermogen ervaren.
Pijnvrij met Vallei is geen snelle oplossing. Het is wél een diepgaand, lichaamsgericht proces dat je stap voor stap dichter bij jezelf brengt.
Deze training brengt je:
Een diepe transformatie op alle niveaus
Vrijen zonder pijn, spanning of verkramping
Een soepele en ontspannen bekkenbodem
Diepe verbinding met jezelf en je lichaam
Meer plezier en genot in seks én in het leven
Verbondenheid en intimiteit met je partner
Een sensueel en vitaal lichaam dat stroomt en sprankelt
Meer energie, levenslust en zelfvertrouwen
De kracht om je seksualiteit op jouw manier te beleven, zonder schuld of schaamte
In deze geïntegreerde training komen oosterse wijsheid en westerse medisch-seksuologische kennis samen. Het is een zachte en veilige benadering.
Een zachte en verdiepende reis naar jezelf
De training Pijnvrij met Vallei bestaat uit een intensief live jaarprogramma waarin we werken in een kleine veilige groep vrouwen. Gedurende 10 live trainingsdagen, inclusief 2 verbindende avondprogramma’s, word je stap voor stap begeleid in jouw proces. Daarnaast krijg je 2 individuele sessies (1 online, 1 live) en volledige toegang tot de online Vallei-cursus, waar je thuis mee gaat oefenen.
Wat je kunt verwachten:
Medisch-seksuologische kennis en inzichten waardoor je begrijpt hoe je lichaam werkt en waarom het op slot is gegaan.
Achtergrondinformatie en ondersteunende oefeningen van de Vallei-orgasme technieken.
Lichaamsgerichte oefeningen om spanning los te laten en de pijn te transformeren.
Specifieke oefeningen en technieken voor de vulvaire huid en bekkenbodem.
Meditaties om je echt veilig te gaan voelen, waardoor diepe ontspanning kan ontstaan.
Reflecties en huiswerkopdrachten die je helpen je proces te verdiepen.
Rituelen en deelcirkels zorgen voor een diepgaande integratie van je groeiproces.
Belangrijk: In deze training zal er nooit sprake zijn van seksuele handelingen of aanrakingen. Veiligheid staat op nummer één. Het oefenen en proberen van alles wat je tijdens de live dagen krijgt uitgelegd, doe je in de veilige omgeving van je eigen slaapkamer.
Wat is de online Vallei-orgasme training?
Vallei-orgasme is best een spannende naam, zeker als er lading ligt op seksualiteit. Toch is de Vallei-orgasme training een heel zachte en vooral integere manier om je eigen lichaam te leren kennen en je eigen seksuele energie te laten stromen. De twee belangrijkste ingrediënten die nodig zijn om echt in contact te komen met je seksualiteit zijn ten eerste veiligheid en ten tweede lichaamsbewustzijn. Beide ga je ontwikkelen in deze online cursus. Via zelfbeminning vergroot je je zelfliefde en krijg je beter inzicht in je persoonlijke grenzen. Je leert hoe je jouw seksuele energie bewust kunt waarnemen, sturen en transformeren waardoor je meer energie en levenslust krijgt. Dit train je allemaal alleen en in de veiligheid van je eigen slaapkamer. Je ontdekt andere vormen van orgasme, namelijk Vallei-orgasmes. Dit is een heel andere beleving dan een piekorgasme wat veel mensen wel kennen. Toch is het bereiken van een Vallei-orgasme niet het doel van deze training, het is eerder een extraatje bovenop het krijgen van meer lichaamsbewustzijn en vitaliteit; je bent minder moe, vrolijker en krijgt weer kleur op je wangen!
Praktisch bestaat de online training uit 8 lessen, waarvan er elke twee weken een les vrijkomt.
In elke les is er:
⁃ een uur theorie in de vorm van een audio
⁃ een uur ondersteunend materiaal
⁃ 20 minuten huiswerk voor in de slaapkamer, 2 tot 3 keer per week
Deze training is voor jou als je:
Pijn ervaart bij het vrijen of vaginisme hebt.
De verbinding met je lichaam en seksualiteit wil herstellen.
Verlangt naar meer intimiteit en af wil van dat eeuwige schuldgevoel naar je partner.
Klaar bent om je seksualiteit te omarmen als bron van kracht en plezier.
Voelt dat er méér in je zit dan wat er nu uitkomt.
Als je al bekend bent met de training van het Vallei-orgasme, maar pijn bij het vrijen of vaginisme blijft ervaren.
Als Vallei nieuw voor je is en je vanuit een veilige basis wil gaan werken aan een plezierige, pijnloze en ontspannen seksualiteitsbeleving.
In deze geïntegreerde training komen oosterse wijsheid en westerse medisch-seksuologische kennis samen. Het is een zachte en veilige benadering.
Deze jaartraining is voor vrouwen die voelen dat er meer in zit en willen genieten van seks
Het is echt mogelijk om je vrouwelijke seksualiteit helemaal te belichamen!
Ik weet hoe het is om volledig in je hoofd te leven. Om de verbinding met je lichaam en je seksualiteit kwijt te zijn.
Al van jongs af aan voelde ik de roeping om mensen ‘beter te maken’. Ik werd uiteindelijk gynaecoloog, specialiseerde me in de bekkenbodem en hielp veel vrouwen. Maar door het vele leren en harde werken, verloor ik de verbinding met mijn eigen lichaam en dus ook met mijn seksualiteit. Mijn leven speelde zich vooral af in mijn hoofd, totdat ik via de opleiding tot seksuoloog de eerste stappen weer mijn lichaam in maakte.
Als seksuoloog leerde ik breder kijken naar problemen zoals vaginisme, pijn bij het vrijen of chronische pijn in het bekken. Ik leerde hoe je dit op een wetenschappelijk bewezen manier kon behandelen. Zo heb ik al heel veel vrouwen kunnen helpen.
Langzaam maar zeker vond ik ook het plezier in mijn eigen seksualiteitsbeleving terug. Toch voelde ik dat ik nog niet volledig in mijn bekken was geland, omdat ik mijn authentieke zelf nog niet volledig tot uiting kon laten komen. Ik bleef zoeken en zo kwam ik uiteindelijk bij Vallei terecht.
De Vallei-technieken brachten me écht naar mijn bekken en naar een diepere laag van vrouw-zijn. Ik voelde aan den lijve wat het betekent om echt in contact te zijn met mijn seksuele energie en deze vrij te kunnen laten stromen in mezelf. Ik besefte me daardoor hoe beperkt de medisch/seksuologische wereld soms naar seksualiteit kijkt.
Door de Vallei-training kreeg ik meer energie, levenslust en sensualiteit en dat gun ik iedere vrouw. Daarom heb ik deze jaartraining ontwikkeld: een veilige plek waarin jij mag ontdekken, voelen en helen. Een plek waarin westerse medische kennis en oosterse wijsheid samenkomen.
Ga je ervoor?
Misschien twijfel je of deze training bij je past. Misschien voelt het spannend om over seksualiteit te praten in een groep. Maar juist in de herkenning en steun van andere vrouwen ligt een enorme kracht: je staat er niet alleen voor.
Het kan zijn dat je denkt: Ik heb al zoveel geprobeerd, werkt dit echt?. Ja, dit werkt echt. De combinatie van westerse seksuologie met de diepe wijsheid van de oosterse Vallei-technieken, maakt dit tot een unieke en effectieve combinatie die verder gaat dan alleen symptoombestrijding.
Jouw wensen en jouw tempo staan centraal. Dit is een zachte en respectvolle weg naar herstel, waarbij je altijd jouw eigen grenzen bewaakt.
Heb je nog twijfels of dit iets voor jou is?
Neem gerust contact met me op, dan plannen we een gratis telefonische kennismaking in, waarin we samen kijken of dit een passende training voor je is.
Hoe, wat, waar, wanneer:
Door deze training ervaar je niet alleen verlichting van je fysieke klachten, maar ook een diepere verbinding met jezelf en je seksualiteit. Je ontdekt hoe je op een natuurlijke, moeiteloze manier voluit kunt genieten – niet alleen van seks, maar ook van het leven zelf!
In de jaartraining krijg je:
✔ 10 live trainingsdagen
✔ 2 live avondprogramma’s
✔ 2 individuele sessies (online en live)
✔ Volledige toegang tot de online Vallei-training
✔ Extra audiomateriaal met ondersteunende meditaties
✔ Gezonde lunch, thee en lekkers tijdens de live dagen
We komen bij elkaar op de volgende woensdagen:
17-9-25
15-10-25
12-11-25
10-12-25 met avondprogramma
28-1-26
25-2-26
25-3-26
22-4-26
20-5-26
17-6-26 met avondprogramma
De training is in het midden van Nederland. De exacte locatie krijg je ruim van tevoren te horen.
Investering
Deze live jaartraining kost € 1975 inclusief btw. Je inschrijving is definitief na een aanbetaling van € 175. Er is de mogelijkheid om het resterende bedrag in 2 of 4 termijnen te betalen (resp. € 900 en € 450). Volg je de Vallei-cursus al, dan wordt er € 145 in mindering gebracht op het totaalbedrag.
Ben jij klaar om jezelf dit te gunnen?
Meld je aan voor Pijnvrij met Vallei en zet de eerste stap naar een ontspannen, pijnvrije en stromende seksualiteit.