De eerste keer dat ik je zie zullen we er in het gesprek achter proberen te komen wat er precies speelt. Door middel van aandachtig luisteren en jou tussendoor vragen stellen komen we al snel tot de kern.
Een goed begin is het halve werk. Zo’n eerste sessie kan best intensief zijn. Omdat jij de tijd en ruimte verdient om rustig en kalm je verhaal te doen zonder het gevoel van tijdsdruk te hebben, trekken we meestal twee uur uit voor de eerste sessie. Zo is het voor jou maar ook voor mij helder wat er aan de hand is en wat we gaan doen.
Praktisch gezien houdt het in dat we elkaar daarna ongeveer tweewekelijks zullen spreken. In die tussentijd heb je de tijd gehad om met de opdrachten aan de slag te gaan. De keer daarop zullen we bespreken hoe de oefeningen gegaan zijn, wat je is opgevallen, wat je ervan geleerd hebt en waar we kunnen bijsturen.
De opdrachten kunnen van alles zijn en zijn altijd op maat voor jouw situatie. Het kunnen ontspanningsoefeningen zijn, oefeningen om je lijf te voelen, je gedachten eens op een rijtje zetten en kijken welke invloed die op de klacht hebben of welke invloed de klacht op je gedachten heeft, zodat we dat langzaamaan naar een meer effectieve manier van denken kunnen gaan.